ЇЖА, ЩО
РОЗГАНЯЄ
ЖИТТЯ

69%
МЕТАБОЛІЗМ

Революційна система харчування для енергійних людей віком 25-35 років. Розкрий потенціал свого тіла з науково обґрунтованим раціоном майбутнього. Підвищуй енергію, розгоняй метаболізм, досягай ідеальної фігури без стресу та обмежень. Твоє тіло створене для успіху - дай йому правильне паливо!

3 ФУНДАМЕНТАЛЬНІ ПРАВИЛА

1

БІЛОК - ОСНОВА

1,6-2,2 г білка на кг ваги щодня. Це будівельний матеріал для м'язів і основа швидкого метаболізму. Розподіляй рівномірно протягом дня для максимального засвоєння. Обирай якісні джерела: яйця, рибу, м'ясо, бобові.

Порада: Кожен прийом їжі = 25-35г білка
2

МІКРОНУТРІЄНТИ

Вітаміни та мінерали - каталізатори всіх процесів в організмі. Без них навіть ідеальна калорійність не працює. Забезпечуй різноманітність кольорів у тарілці - це гарантія повного спектра корисних речовин.

Правило: 7+ різних кольорів овочів на тиждень
3

ГІДРАТАЦІЯ

2,5-3,5 літри води щодня. Вода транспортує поживні речовини, виводить токсини, регулює температуру тіла. Без достатньої кількості рідини метаболізм сповільнюється на 30%. Додавай електроліти при активних тренуваннях.

Формула: 35-40мл на 1кг ваги тіла

РАЦІОН 25-35

ПРИЙОМ ПРОДУКТИ РОЛЬ
РАНОК
7:00-9:00
• Яйця (2-3 шт) + вівсянка
• Греча + курка
• Творог + ягоди + горіхи
• Протеїновий смузі + банан
 Стабільність цукру в крові, тривала енергія, запуск метаболізму
ОБІД
12:00-14:00
• Рис + рибна/м'ясо + салат
• Паста з морепродуктами
• Картопля + стейк + овочі
• Кіноа + курка + авокадо
 Максимальна продуктивність, відновлення енергетичних запасів
ВЕЧІР
18:00-20:00
• Риба + зелені овочі
• Курка + брокколі + шпинат
• Тунець + салат + оливкова олія
• Індичка + спаржа + помідори
 Нічне відновлення, якісний сон, підтримка м'язової маси
Збалансована тарілка з корисними продуктами

МОЯ ЗМІНА

69%

ЕНЕРГІЯ

Стабільна енергія протягом дня без спадів та сонливості після їжі

61%

СОН

Глибокий відновний сон, легке пробудження, відсутність нічних пробуджень

57%

КОНТРОЛЬ ВАГИ

Природній контроль апетиту, стабільна вага, швидше досягнення цілей

Система NUTRI FUTURE FORCE працює комплексно на всі аспекти твоєї життєдіяльності. За 30 днів правильного харчування ти відчуєш значні покращення у всіх показниках. Результати індивідуальні, але закономірності працюють для всіх. Твій організм створений для оптимальної роботи - дай йому правильні інструменти.

Факт: Перші помітні зміни проявляються вже на 5-7 день дотримання системи

ЧОМУ ТИ ВТОМЛЮЄШСЯ?

ПРОПУСК СНІДАНКУ

Організм переходить у режим голодування, знижує метаболізм на 15-20%

НЕДОСТАТНЬО БІЛКА

М'язи руйнуються, метаболізм сповільнюється, з'являється постійний голод

ЗНЕВОДНЕННЯ

Навіть 2% втрати води знижує розумову активність на 30%

ЦУКРОВІ КАЧЕЛІ

Швидкі вуглеводи викликають стрибки глюкози - енергія то є, то немає

НЕСТАЧА ВІТАМІНІВ

Без коферментів організм не може ефективно перетворювати їжу в енергію

Більшість людей борються з наслідками, не усуваючи причини. NUTRI FUTURE FORCE працює з кореневими причинами втоми та низької енергії. Коли ти даєш організму все необхідне у правильних пропорціях та в потрібний час, він автоматично переходить в оптимальний режим роботи.

СУПЕР ПРОДУКТИ

АВОКАДО

Здорові жири, калій, клітковина для мозку і серця

ЧОРНИЦЯ

Антиоксиданти, покращення пам'яті та концентрації

ЛОСОСЬ

Омега-3, якісний білок, вітамін D

КІНОА

Повноцінний білок, всі амінокислоти, мінерали

ШПИНАТ

Залізо, фолати, нітрати для кровообігу

ЧІАСІННЯ

Омега-3, клітковина, кальцій, довга енергія

Мікс супер-продуктів для енергії

Ці продукти містять найвищу концентрацію корисних речовин на калорію. Включай мінімум 3-4 супер-продукти щодня для максимального ефекту. Комбінація різних груп забезпечує синергетичний ефект - коли 1+1 дає більше, ніж 2.

Правило 80/20: 80% раціону - базові продукти, 20% - супер-продукти для максимального ефекту

СТАРТОВИЙ 3-ДЕННИЙ ПЛАН

ДЕНЬ 1: ОСНОВИ

Налаштування базових принципів харчування

ДЕНЬ 2: АДАПТАЦІЯ

Організм звикає до нового режиму

ДЕНЬ 3: РИТМ

Формування стійких звичок

ДЕНЬ 1

Сніданок:

Вівсянка + 2 яйця + чорниця

Обід:

Курка + рис + салат з авокадо

Вечеря:

Лосось + брокколі + шпинат

Фокус: Встановлення режиму прийомів їжі

ДЕНЬ 2

Сніданок:

Протеїновий смузі + банан + чіасіння

Обід:

Кіноа + індичка + овочі гриль

Вечеря:

Тунець + зелений салат + оливкова олія

Фокус: Збільшення різноманітності продуктів

ДЕНЬ 3

Сніданок:

Творог + ягоди + горіхи

Обід:

Паста з морепродуктами + салат

Вечеря:

Курка + спаржа + томати

Фокус: Закріплення нових звичок

ЗАПУСТИТИ СИСТЕМУ